【都在吃的辅酶Q10是智商税吗？怀孕要吃吗？】卵巢储备功能是指女性卵巢内保存卵子的质量和数量，能够直接反映卵巢的功能，并且是衡量女性生育潜力的重要指标。
月经不调、不孕不育、生殖激素水平异常、动态B超监测发现卵泡发育不良、生长缓慢或小卵泡排卵、排卵障碍等，都是卵巢储备功能下降的征兆。如果出现这些症状，一定要及时就医，早期干预早期治疗。
卵巢储备功能受多种因素的影响，包括遗传因素、免疫因素、年龄、手术、放疗化疗、环境和心理等。其中，年龄是一个特别重要且不容忽视的因素。
随着年龄的增长，卵巢储备功能会逐渐下降。35岁以上，卵泡数量急剧减少，卵母细胞质量下降，容易出现卵子细胞核异常，其颗粒细胞的增殖率也下降，凋亡率升高，黄体化颗粒细胞产生的激素水平也急剧下降。
除了保持均衡的营养、规律作息和良好的生活习惯外，有什么方法可以帮助改善卵巢储备功能呢？
可以尝试一下辅酶Q10。
辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，主要存在于线粒体内膜上。它的抗氧化能力是维生素E的50倍，可以抵御细菌和自由基对机体的损伤，促进细胞生长和自我修复。此外，它还能清除自由基、抗细胞凋亡、稳定细胞膜、减少氧化应激，并提高机体的免疫力。
对于准备怀孕的女性来说，线粒体功能与卵巢储备密切相关。随着年龄的增长，卵巢功能的下降可能引起卵泡中线粒体功能障碍、卵母细胞线粒体变异、卵母细胞异常的减数分裂和异常染色体分离等情况。
如果卵泡不健康，就无法产生良好的卵子，没有健康的卵子，自然难以怀孕。
补充辅酶Q10可以在一定程度上改善因年龄引起的卵巢功能下降，有助于自然受孕和试管婴儿移植的成功率提高。
一项研究表明：将观察组和对照组患者按相同卵巢功能水平进行IVF-ET治疗前进行不同预处理。对照组患者接受辅酶Q10治疗，观察组患者接受辅酶Q10联合中药金凤丸治疗。
经过连续三个月的治疗，观察组和对照组患者的INHB和AMH水平均显著提高，但仍然显著低于卵巢功能良好的空白对照组。观察组患者的INHB和AMH水平显著高于同期的对照组。
结论是：在治疗高龄女性的体外受精-胚胎移植过程中，辅酶Q10联合中药金凤丸可以显著改善患者卵巢储备功能评估的实验室和影像学指标，提高卵子质量，增加受精率，改善子宫内膜容受性，提高妊娠率。
对于准备怀孕的男性来说，细胞内的氧化应激会导致精子内活性氧水平增高、线粒体膜电位降低，进而引起精子膜脂过氧化反应、精子DNA易损性增加以及精子线粒体数量减少，对精子的数量、浓度、活力和形态产生负面影响。
由氧化引起的精子DNA损伤会降低受精率，增加流产风险。目前已有数据表明，不育症患者口服辅酶Q10剂量为200mg/d，辅助治疗三个月，可以显著改善精子数量、进行性活力和精子DNA碎片。
因此，与多种抗氧化剂联合使用，辅酶Q10可以改善线粒体功能，提高卵母细胞的质量和数量，以及改善精子的数量和质量。
自身合成方面，人体主要在肝脏、心脏、肾脏和肾上腺等组织中合成辅酶Q10，其含量在大约20岁时达到高峰，之后逐渐下降。随着年龄的增长，各组织器官中的辅酶Q10含量会逐渐降低。此外，动物内脏（如心脏、肝脏、肾脏）、牛肉、猪肉、大豆、花生、西兰花和草莓等食物中也含有辅酶Q10。然而，人体对外源辅酶Q10的利用率很低，估计每天摄入的辅酶Q10约为2毫克至5毫克。
因此，对于准备怀孕的人来说，补充一定量的辅酶Q10营养剂仍然是很有必要的。
在选择市面上的辅酶Q10产品时，需要注意几点：
首先，选择有“小蓝帽”标志的大品牌，这是通过卫生部审查批准的保健食品的特有标志，其安全性更有保障。
其次，要注意生产工艺。辅酶Q10的生产工艺主要有生物提取工艺、化学合成工艺和微生物发酵提取工艺三种。其中，微生物发酵提取工艺更安全、先进，并且药物纯度也较高。
最后，要注意剂型。市面上的辅酶Q10保健品主要有粉剂、片剂、软胶囊和口服液等几种。由于辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，容易氧化变性，建议选择软胶囊剂型，能更好地保护其功效，并且具有更好的储存稳定性。对于消化系统较敏感的人来说，软胶囊的刺激性更小。