虽然没事可做，你也非得到深夜一两点才依依不舍的上床睡觉吗？熬夜的童鞋伤不起啊！雾霾来势汹汹已经从外部侵害你的身体了，你还不改掉不良生活习惯，保护好身体？特意收集了一些周围朋友推荐的戒掉晚睡的有效方法，希望和大家一起重装睡眠系统！
重启方案一：睡前洗澡
洗澡会加速血液循环，是一种很好的放松方式。洗澡往往在一个密闭的单人空间中进行，可以与嘈杂的环境隔绝。帮助放松，选择适合的洗护产品也是很重要的。伊卡璐草本精华洗护系列产品系列均采用天然植物精华，融汇纯净高山泉水配制而成。天然的植物香气和很好的清洁滋养效果，会让人的头部得到很好的放松，让整个身心的负担都归零，这样就会加速你的睡眠哦。
重启方案二：熏香冥想
熏香是当下放松保养的流行方法，尤其受都市女性的喜爱。在安眠熏香中，薰衣草功效最显著。他能安绪宁神，让快速运转的神经慢慢舒缓，进入平和的状态，选择一个舒服的姿势开始冥想，有助困意袭来准备睡眠。
重启方案三：在床头放几本特别枯燥的书
重启方案四：养成规律的作息习惯
老人家常说，自己七八点钟就睡觉了。年轻人就会翻个白眼，那么早怎么睡的着。就跟你养成了晚睡的习惯一样，他们能睡的早是因为养成了早睡的习惯，所以改变作息是克服晚睡至关重要的条件。晚上11点至凌晨3点是睡眠的黄金时间，因此最好晚上11点就休息；另外，不管晚上多晚睡觉，坚持早上7点起床，慢慢调整作息时间。你很快就能脱离晚睡一组，变得原来越健康啦~
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