腰椎间盘膨出是较轻微的腰椎退变，腰椎间盘突出按照严重程度分级中的最轻的级别，一般不会引起症状。单纯的椎间盘膨出时，纤维环完整，无断裂，均匀性膨出致椎管内，这类患者并无症状或仅有轻度腰痛。但不能因此放松警惕，更要积极治疗。治疗一般不需要吃药或手术，而是需要规避生活工作中伤害腰椎的动作及习惯，同时加强腰背部肌肉训练。因为再严重下去可能会发展成为腰椎间盘突出、脱出的情况。
损害腰椎的动作：跷二郎腿；长期站立；老妇人坐；单手提重物；睡姿不良；久坐；跑步姿势不对；穿高跟鞋等。
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