现代美学对于美腿的审美标准是：
首先，腿型得好看，站直时，大腿根、膝盖、小腿肚、脚踝四点能够自然合上。
其次，大腿小腿的比例也要得当。最理想的腿长比是大腿长：小腿长=3：5，这样的腿整体看起来会更显长，整体更显高。倪妮的腿就是标准的35腿。
再者，大腿围、小腿围、脚踝围的比值要接近于5：3：2。
最后一点，也是比较难的，就是脚踝的纤细度。
在美剧《了不起的麦瑟尔夫人》里，女主角米琪为了保持好身材，每天都会精确测量自己的腿围。其中，脚踝，就是重要参考指标之一。
而《老友记》的某一集中，当罗斯在想瑞秋的缺点时，乔伊毫不留情地指了出来，说瑞秋的缺点是，她的脚踝有点胖……
可见，脚踝在女性腿部审美中的地位还是很关键的，一双纤细的脚踝可以使人在视觉上至少瘦十斤。
之前，小李子带女友CamilaMorrone出街，他的脚踝也引起了吃瓜群众的热烈讨论，大家说他瘦了，颜觉得他的脚踝有很大的功劳。
再来看看LilyCollins，她的脚踝也算较粗的了，这样整体上看，小腿也会变得粗壮很多，当我们把她的脚踝p细一点之后，很明显可以看出，小腿纤细了不少。
怎样才能拥有细脚踝？
影响脚踝粗细的因素有很多。
▋基因
大部分的细脚踝是先天性生成的，比如梅根，她的细脚踝就遗传于妈妈的优秀基因。
▋体脂指数
一胖毁所有，整体变胖后，不仅腿部会长肉，脚踝也会相应变粗。如果你的BMI大于24，进入超重或肥胖阶段，想让脚踝瘦下来的最好方法就是减肥了。
▋水肿
长时间久站、行走、作息不规律等，都容易导致血液在脚踝内积聚，出现局部水肿，导致脚踝变粗。
对于肥胖型的脚踝，我们可以通过运动健身，来锻炼踝关节，让整个腿部肌肉更紧致更有力量感，这样脚踝粗的缺点也会弱化。
▋舒展踝关节
伸直腿，保持脚尖和小腿呈一条直线，脚踝发力，抬起脚尖，可以感受小腿肌肉拉伸。每次做三分钟左右。
▋踮脚运动
在台阶上做踮脚运动，前脚掌踩在楼梯，双手叉腰，保持身体平衡，重复20次。
脚踝相当于小腿的延长线，虽然实质上的长短没有发生变化，在视觉上却能“误导”我们的判断，对整个小腿起到延伸作用，优化身材比例。
搭配建议
除去日常坚持锻炼，选择合适的穿搭在一定程度上也能帮助我们在视觉上显腿长。
▋在穿衬衣+裤子时，将衬衣下摆扎进裤子里，可拉长腿部线条。
▋运用腰带塑造腰线比例
腰线在很大程度上决定了我们身材的视觉比例，毕竟拥有九头身完美比例的人是极少数。对于我们大多数普通人来说，穿搭是一个适用于所有人的“障眼法”。
小仙女们在穿连衣裙的时候，若要想显腿长，可以选择腰线或收腰位置在中腰以上的款式。在穿没有腰线或腰身的连衣裙时，我们可以用腰带来“手动”营造出自己的腰线。
▋选择合适长度的裙子
裙子的长度对身材比例的显现也有一定的影响，在腰线位置相同的情况下，裙子长度若在膝盖以下，则裙子越长就显得下半身越修长、同时也显高。略靠上，也能显下半身修长。而处在中间长度的裙子看起来无功无过，在视觉上却对我们的身材比例不太友好，下半身本身优势不明显的小仙女，要谨慎选择。