很多来访者在初次接触森田疗法以后，或多或少都会对森田疗法的治疗效果产生怀疑。所以您的疑惑是很多人都会有的，我在这里给您做一个详细的解答。
第一，森田疗法是国际上公认的心理学疗法，在我国设置心理学专业的高校和心理咨询师的培训中，森田疗法是必须掌握的基础疗法之一，其权威性和有效性毋庸置疑。就国际层面而言，自日本的冈本常男先生于1988年设立了精神保健冈本纪念财团，用以资助神经症研究和推广森田疗法以来，森田疗法为越来越多的国际人士所了解和接受。1991年第一届国际森田疗法学术大会在日本东京召开，此后每三年召开一次国际森田疗法学术大会，让森田疗法的人生哲学惠及全世界。2019年8月底，第十届国际森田疗法学术大会在安徽芜湖举行，笔者有幸参与了此次大会，深感森田疗法的影响之广和实用性之强。就国内层面而言，森田疗法自传入中国以来，受到了众多学者的传承和发扬，越来越多的强迫症患者通过森田疗法实现了自我的康复。在高校教育方面，但凡涉及到心理咨询与治疗专业的教材，几乎都会提及或者深入解读森田疗法。
第二，森田疗法植根于东方文明体系，更容易为中国人所接受。我们知道东西方文明是存在巨大差异的，人们的思维方式也各有不同。西方的文明是建立在古希腊的传统之上的，在思维方式上以逻辑和分析思维为主要的特质，在社会生活中则强调个人的特性和自由。而以中国为代表的东方文明是建立在儒释道的哲学基础上，在社会生活中秉持集体主义价值观。而森田正马本人深受中国文化的熏陶，对汉学、老庄、禅学都有一定的造诣，这就导致了森田疗法从一开始就具有浓厚的东方文化色彩。而作为中国人的我们势必更容易理解自己的文化思想，也更容易理解森田疗法的实质内涵。
第四，森田疗法简单易懂，便于操作，其对神经症患者的症状有时候可以达到立竿见影的治疗效果。森田疗法的精髓是“顺从自然，为所当为”，这八个字对任何人理解起来都不会太难。甚至年幼的小学生、初中生，你耐心给他讲解以后，他也能很好地理解，并且产生不错的治疗效果。森田疗法强调带着症状去生活，它不需要你有太多的设置、场所、仪器设备，它的战场就是生活，它的目标也是融入生活。此外，很多神经症患者初次接触森田疗法就能够在情感上找到一种共鸣，觉得自己的很多症状都可以与森田疗法一一对应，森田教授的患病经历简直和自己一模一样。少部分患者看了森田疗法的几本书籍，照着去做，竟然可以直接痊愈。这些都是其它心理疗法学疗法所不具备的。
第五，疗程短、见效快、花费少。心理学有众多的流派，每个流派对神经症都有各自独特的解释，但是在笔者看来，森田疗法的解释是最为清晰明了的，当然也是更接近事物本质的。它认为症状的根本就是所谓的“精神交互作用”，只要打破了这个作用，症状是可以比较快速治愈的。此外就花费而言，我们与传统的精神分析作一比较，精神分析治疗的时间跨度一般都比较长，从半年到几年不等，长期的、昂贵的治疗费用让很多人望而却步。
第六，森田疗法不仅可以有效解除神经症患者的心理病症，还可以帮助其陶冶人格，实现自我的完善。我们知道，任何一种心理障碍，其问题不仅仅包含当前的各类症状，更包括长期形成的各种心理习性，我们把它称之为人格。如前所述，神经症的发病都是有人格基础的，或是追求完美，或是敏感多疑。如果仅仅解除心理症状，而没有对人格进行必要的修饰和完善，那么待到外界不良刺激再次出现时，当事人很有可能再次陷入症状的漩涡。而森田疗法所倡导的“顺应自然，为所当为”的治疗原则，可以让患者在生活实践中调整自己的认知和行为，在不知不觉中实现人格的成长。