森田疗法自创立以来就深受东方文明的熏陶，其哲学根基是建立在佛道思想上的。而像精神分析、认知行为疗法这样的心理疗法，因其创立于西方国家，所以深受西方哲学的影响，这就导致森田疗法具有与其它疗法体系不一样的特色。
森田疗法的诸多特点让西方心理学家感觉难以琢磨，与此同时，许多中国人也从小接受西方近代科学的训练，因而在初次接触森田疗法后也感觉难以接受。有些来访者在接触森田疗法后觉得没有好转，于是开始责怪森田疗法没有效果，其实不是森田无效，只是他没有认识到森田疗法的特点，在理解和运用上走偏了。
那么今天我们就一起来分析一下森田疗法的特点：
第一，不问过去，注重现在。森田疗法认为，患者的发病原因是在疑病素质的基调之上，因现实生活中偶然的刺激因素而导致了症状的产生。森田疗法并非像精神分析治疗那样去回溯过去，去探索来访者的无意识冲突，而是鼓励来访者把注意力投放到现实生活中，将自我的能量用到具有建设意义的事情上。
第三，生活中指导，生活中改变。森田疗法强调行动应该走在症状消失的前面，这就好比要学习游泳一样，不是要学会了游泳才去下水，而是要先学会跳入水中，慢慢锻炼自己的水性。像正常人一样去生活，才能改变来访者不良的行为和认知模式，才能逐渐健康起来。
第四，陶冶性格，扬长避短。森田疗法认为，性格不是固定不变的，也不是随着主观意志而改变的。性格没有好坏，没有对错，只有特点。无论何种性格都暗含了积极面和消极面。神经质性格有很多长处，比如做事认真负责、踏实、勤奋、内省性强等；但也有很多的不足，比如过于追求完美，自卑、怯懦、爱胡思乱想等。应该通过积极的社会锻炼，发挥性格中的优点，抵制性格中的不足。（已完结）
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